Fiche de révision · SVT Seconde

Mesurer les effets d'une activité physique sur l'organisme et les conditions d'une pratique favorable à la santé

Chapitre : Corps humain et santé

En 30 secondes

Fréquence cardiaque maximale estimée : 220 moins l'âge (205 pour un élève de 15 ans).
À l'effort, fréquence cardiaque, fréquence respiratoire et pression artérielle augmentent, puis redescendent à la récupération.
Effort favorable à la santé : régulier et modéré, dans la zone de 50 % à 70 % de la fréquence maximale.

Tu sauras mesurer la fréquence cardiaque et estimer la fréquence cardiaque maximale à partir de l'âge.
Tu sauras expliquer comment un effort modifie la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la pression artérielle.
Tu sauras déterminer une zone d'effort favorable à la santé à partir de la fréquence cardiaque maximale.

Fréquence cardiaque: le nombre de battements du cœur par minute, noté bpm (battements par minute) ; on la mesure en prenant le pouls, au poignet ou au cou.
Fréquence cardiaque de repos: la fréquence cardiaque mesurée au calme, sans effort, comprise en moyenne entre 60 et 80 battements par minute chez l'adulte.
Fréquence cardiaque maximale: la valeur la plus élevée que peut atteindre la fréquence cardiaque lors d'un effort intense, estimée simplement par le calcul 220 moins l'âge en années.

Confondre la fréquence cardiaque (battements du cœur) avec la fréquence respiratoire (mouvements de respiration).

Fréquence cardiaque maximale : 220 moins ton âge. Zone santé : de 50 % à 70 % de ce maximum.

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