Fiche de révision · Méthodologie 6e
Se concentrer : gérer les écrans pendant les devoirs
Chapitre : Concentration et ecrans
En 30 secondes
- Éloigne ton téléphone et choisis un endroit sans écran allumé.
- Travaille par périodes de dix minutes, avec une vraie pause entre chaque période.
- Note une idée parasite sur un papier, puis reviens à ton devoir.
Ce que tu sauras faire
- Éloigner les écrans pendant les devoirs
- Utiliser la règle des 10 minutes pour rester concentré
- Gérer une idée parasite sans arrêter son devoir
Les mots à connaître
- Concentration
- le fait de garder son attention sur une seule activité, sans se laisser distraire.
- Idée parasite
- une pensée qui vient interrompre ce qu'on est en train de faire, sans lien avec le travail.
- Notification
- un signal du téléphone ou de la tablette qui prévient d'un message ou d'une application.
Le piège classique
Garder son téléphone allumé, à côté du cahier, « juste au cas où ».
L'astuce
Éloigne ton téléphone avant de commencer tes devoirs, pas seulement l'éteindre sur la table.
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